单人站综合训练器 型号：SH-5101A 零售价：8568元 主要训练功能：坐推、蝴蝶机训练、高拉、低拉、勾脚等 配重块：可选择一大重量为66kg、采用实心钢制造 规格：1730*1050*2050mm 三人站综合训练器： 型号：SH-5103 零售价：9998元 主要训练功能：坐推、蝴蝶机训练、高拉、低拉、扭腰等 配重块：可选择一大重量为72kg，采用实心钢制造 五人站综合训练器 型号：SH-5105 零售价：26320元 主要训练功能：扩胸、高低拉、二头肌练习、蹬腿、腿部伸展、曲腿等 配重块：可选择一大重量为90KG、采用实心钢制造 十人站综合训练器型号：SH-4000N 零售价：37120元 主要训练功能：坐推训练、蝴蝶机训练、双杠引体向上、弯腰划船训练、下拉训练、直立上提训练、坐姿划船训练、三头肌下压训练、二头肌训练、提膝训练、肩背肌训练、前踢腿训练、坐式下压训练、双臂抬举训练、反身下压训练、腹肌训练、躺举训练、扭腰训练 十人站综合训练器更多详情可来电咨询： 注意事项： 热身：每次锻炼前需要5-10分钟的热身运动。 呼吸：运动时不可屏住呼吸，通常准备还原动作时以鼻吸气，以口将气用力吐出，呼 吸与动作协调，如呼吸过于急促，应立即停止运动。 频率：同一部位肌肉的锻炼应该有48小时的休息，也就是隔一天才能训练相同的部位。 负荷：按照个人体能状态决定训练的份量，然后依渐近负荷的原则来训练，初训练时肌肉酸痛是正常现象，只要继续训练，酸痛即可消除。 放松：每次练习后要做5分钟的还原动作，尤其是脚部肌肉的伸展松弛，以免肌肉长期凝结，保持肌肉弹性。 饮食：为保护消化系统，饭后一小时后方可锻炼，训练后至少应隔半小时才可进食，锻炼中少喝水，尤忌大量饮水，以免增加心、肾负担。