干果，即果实果皮成熟后为干燥状态的果子。干果又分为裂果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。我们生活中常见的干果有很多，例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木 、夏威夷果等。

成分:含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，富含高锰、钙、磷、钾等矿物质，维生素，胡萝卜素蛋白质等多种成分。富含单不饱和脂肪酸、油酸及镁元素。

干果总体食用禁忌人群:干果含有一定的油脂，过多干果油脂的摄入会增加热量，导致热量终转化成高血脂，因此高血糖患者应谨慎食用干果。每日摄入要节制，给自己的健康添砖加瓦。

坚果进口报关程序

报关工作的全部程序分为申报、查验、放行三个阶段，清关时间7～10工作日。

（一）进出口货物的申报

进出口货物的收、发货人或者他们的代理人；

（二）进出口货物的查验

进出口货物，除海关总署特准查验的以外，都应接受海关查验。

（三）进出口货物的放行

海关对进出口货物的报关，经过审核报关单据、查验实际货物，并依

法办理了征收货物税费手续或减免税手续后，在有关单据上签盖放行章，货物的所有人或其代理人才能提取或装运货物。