我们每天都需要吃食物来保持身体所需要的能量，这样在工作和运动的时候才有足够的动力，如果饮食有规律的话身体也会变得越来越健康，特别是冬天的时候，冬天比较干燥，同时又很冷，今天武汉饭堂承包公司就来说说冬天的时候吃什么比较好。

1. 枸杞

　　冬天的温度要比其他三个季节要低很多，即便是南方城市也是这样，冬天***要注意保暖，保暖不到位的话会感冒，会非常难受。可以在做饭的时候在里面加入一些枸杞，或者可以用枸杞泡茶喝，在冬天喝上一杯枸杞泡的茶，具有***暖身的作用。

　　2. 银耳

　　冬天的空气中的水分较少，会变的比较干燥，其实大家也都发现了皮肤上会出现很多白色的角质，南方这种情况可能要好一点，如果是在北方的话，这种情况比较常见，在北方的朋友。冬天的时候可以用红枣和银耳煮红枣银耳汤，红枣具有***的作用，银耳能改善皮肤的情况。

　　3. 冬瓜

　　冬瓜一直被认为具有美容养颜的作用，在冬季的时候，人体的新陈代谢会变得比较慢，这个时候很多人都不是很想喝水，如果不想喝水的话，可以煮冬瓜排骨汤这样能有效的补充身体所需要的水份