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女人开始衰老的5个信号，这样保养年轻10岁！

科学分析：女性生命的顶期在于28岁，意思是说女性一过了28岁，生命就会开始走下坡，所有的生化反应都会慢慢降低。

那么女性衰老的主要原因是什么？

一缺气、二寒气、三肾亏。

你要怎么做？
1、调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
2、特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
3、梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，。

4、人老脚先衰！泡脚很养生！每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

     脚是人体心脏；传承国粹，源于自然，御足养生，纯中药植物御足粉，全国***的护肤品、养生品研发、生产、销售基地，企业公众号：善恩工厂！常泡脚，胜吃药；泡脚能够杀菌止痒、***；***通络、***补气、舒缓压力、有效***；提高身体免疫力，保养身体，预防早衰！

那么女人衰老的信号有哪些呢？有这些表现的注意了！

1、脸部气色差
    皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡无光泽，正说明已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的各种皱纹，皮肤没光泽、面色发黄、长斑。

另一方面，眼睛是容易透露年龄的地方，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使整个人看起来没有精神。

2、经期缩短或拉长

    月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

3、绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。

   其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。

4、臀部下垂

人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩。

    臀部一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、如瑜伽的深蹲，有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性重要的髋关节。

5、膝盖酸痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。

实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。

建议平时应该做大腿肌肉的训练，有助于分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。

让自己更年轻的3步保养法

1、不熬夜

中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。

无奈现代人生活繁忙，大多数人习惯了熬夜，由于晚上9点之后，是身体便开始***素，特别是晚上11点是肝脏***较好时机，如果这样熬夜，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。

身体***时间表：

2、多吃胶质食物

胶质是女性抗老化的较好保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。

常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质，别忘了要搭配维生素C一起摄取，合成胶原蛋白的作用会更棒。

3、***要运动

地心引力是人老化无可避免的事情，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响，特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。

【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；
②金枪鱼 ——PK脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙子——增强免疫力；
⑤绿菜花——年轻心脏；
⑥鸡蛋——呵护乳房；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生——永葆青春；
⑨番茄——去癌、抗衰老；
⑩胡萝卜——补充维生素。

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善恩成立的价值观是：要让健康产业进行到底，做健康传承使者！我们将坚持以打造健康的产品为核心，为感恩更多的人；去帮助更多的人；去关心更多的人而努力，我们只想做一个感恩的企业。为客户提供省心省力的服务，做良心的好产品！

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