秋季养生须知 　　近几天，气温有所下降，不再是出门五分钟，流汗两小时的状态了。原因在于，前天也就是8月7日已经立秋。立秋，是二十四节气之一。立秋是代表秋季开始的节气。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。   　　我国地域辽阔、幅员广大，纬度、海拔高度不同，在立秋这一天就进入凉爽的秋季实际上是不太可能的。尤其是南方地区，盛夏余热未消，秋阳施虐，炎热的气候往往要延续到9月的中下旬，故民间有“秋老虎”之说。 立秋之后要注意补充水分，多吃新鲜水果蔬菜，不要长时间待在空调房间，以免室内外温差过大引起“热伤风”。 　　老年人在立秋时节容易发生心脑血管意外，所以要特别注意防暑降温。另外，入秋后人体抗病能力减弱，如果不注意会容易发生腹泻，婴幼儿等腹泻的易感人群要特别注意防范。 　　立秋之后，人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，所以立秋后也是贴秋膘的好时候。但这也是体重增加快的时候，所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。   　　立秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，大家在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。之所以要做到早卧早起。是因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。而“秋冻”不是遇冷不穿，而是适当增衣让自己感到凉而不寒。   　　当然，在饮食方面也要多加注意，应该少吃辛辣食油炸食品，多吃酸性食物，多吃滋阴***的食物，做到营养均衡。并且不要摄入太多的高蛋白食品，比如肉类，因为刚入秋，还没有完全的从炎热的夏天解放出来，此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。   中医建议，秋季养生不容忽视，大家应该在季节、天气变化的同时也要关注自身身体的变化，艾灸养生帮助大家养生保健，拥有一个好身体，不管是哪一个季节，都值得被选择。 此外，“大健康产业”纳入李总理的政府报告。“中医灸疗师”已作为正式工种，纳入***职业分类大典，艾灸人从此拥有正式身份！“***卫生计生委能力建设和继续教育中心中医灸疗师全国项目管理中心在山东烟台正式成立（），授权仁成艾灸生物科技有限公司。 证书序列号为***编码，其有效性可通过“***卫生计生委能力建设和继续教育中心官网：”查询。本证书中其他社会管理部门编号（如身份证号），其合法性向相应的发证机关核查。艾灸养生可以帮大家防病保健、***。不要等到来不及的时候才知道好好保护自己的身体。 【联系方式】 电话：400-626-8578 网址： 公司地址：山东省烟台市福山区福海路星河城七号楼八层