选枕头除了要考虑形状、高度、材料以外，还得要结合自己睡觉的姿势。喜欢平躺着睡的，就不要挑太高的枕头，一拳高就可以了。枕在靠近脖颈的地方，用来支撑颈椎。另外，里子***要柔软且弹力实足，多孔纤维枕头就很好，透气、弹性大。 喜欢侧身睡的，枕头就要稍硬一些，高度和肩宽差不多就行，这样压下去才能保证脖子和身体平直，让颈部肌肉放松，避免落枕。荞麦枕头就不错，冬暖夏凉，清热祛火，还能顺着头部移动改变形状。 如果颈椎不好，就要选记忆枕。记忆枕能吸收冲击力，减轻压迫感，还能固定头型，防止落枕。脸上有痘的话，那就选天然乳胶枕，能防螨抑菌，弹性好、不变形、还容易清洗。 配合按摩颗粒，促进颈椎微循环，缓解长期久站久坐对颈椎带来的压力导致颈椎酸痛，***质量喜欢侧睡的人特别适合这款乳胶枕，官方数据43%的顾客会选用它，如果不知道选哪款一般就是他了。