药（械）准字：械

品牌：酸碱平

型号：SJP-2

济南酸碱平DDS生物电学习    青岛腰间盘突出DDS加盟培训  烟台酸碱平DDS生物电招商加盟   威海腰间盘突出酸碱平培训   东营腰间盘突出理疗培训学习 

河南健辰商贸有限公司是一家集店面经营管理，店面拓客，留客，后期客户服务，连锁经营，泻血产品销售于一体的综合性公司。    健辰商贸公司在养生馆、美容院经营方面有很丰富的经验，技术学习，新店拓客，老店提高销量，提高单客销售业绩，老客户维护方面有很强的经验，欢迎美容院养生馆，加盟学习。 

联 系 人：梁老师

联系电话：（同微信）

经营模式：招商代理

加盟咨询吴老师（技术部专家）

联 系 人：吴老师

联系电话：（同微信）

经营模式：招商代理

归纳起来还有以下饮食养生保健法的原则：

 

1、食宜温

 

冬季，是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候，特别是对于偏于阳虚体质者的人。偏于阴气不足的食补以鸭肉为好。饮食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝热粥也非常合适，如：羊肉粥，以温补阳气；麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾。

 

 

2、推荐食疗

 

a、当归枸杞炖羊肉

 

用料：当归15克、桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。

 

做法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤补阴zhuang阳、补虚劳***血的作用。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味。当归***养血、***化瘀，当归枸杞炖羊肉可补阴zhuang阳，补益心脾。

 

b、小寒节气的小点心——桂圆粥

 

 

桂圆是暖心***的佳品，天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥。

 

做法：取桂圆15克，大米50克，紫米50克，洗一遍后加适量水，同煮至米烂为度。

 

小寒起居 注意保暖

 

a、早睡早起

 

在起居方面，此时节要顺应冬季闭蔗的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。每天多睡一小时，可以使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强社程度。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”。人的腿脚一冷,全身皆冷。因此。近到立春前，入睡前都别忘记泡脚。以热水洗脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，***质量，特别是那些“夜猫子”，久坐到深夜的人，睡之前更加不要省却这个步骤。

 

 

b、添加衣物

 

这个节气，要防的就是寒冷。在应对严案的时候，人门首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽事了头部的防寒，甚至把帽子事为无足轻重的东西。英实，人的头部和整个身体的热平衡有着密动的关系。民间有“冬天裁棉帽、如同穿移袄”的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不裁帽子，体热就会迅速从头都去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外裁一项帽子，即使是一项单薄的帽子。

 

黄景林教授建议

 

在寒冷冬季，很多人外出喜欢裁口罩。对此，养生专家表示，裁口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口军***口鼻都要遮着，同时安注意清洁口草。青少年和社年人不提倡多裁口罩，应该常接受案冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。

 

三九严寒 须防***

 

这个时节，好多人手上脚上的***又准时来“报到”。小孩子因为生***性情烦躁，让家长们不得安宁; 老人们冬天本来手脚就不利索了，***更让他们坐立难安; 特别是有些女孩子，脸蛋长得俊俏可人，身材也是玲现匀称，可是一双手几伸出未，10根手指就像10根胡萝卜，又红又肿。

 

冬练三九 锻炼身体

 

鼻吸口呼：运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻脸吸气对空气有加湿加温作用;

 

呼吸方式：还能1方灰尘和细茵对呼吸透起保护作用。

 

补充营养：季运动肖耗能量较多，应该适当补充营养。

 

因时而宜: 冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点。要避免在风、大雪、大雨。

 

适量运动：雾、大寒中销炼，上述天气时应在室内进行锻炼。

 

推荐一项运动：

 

跳绳是一项经济、轻盈并且很有用的健身行为。特续跳绳半小时所耗损的热量，与游泳大抵相通，很相宜在冬季进行。在跪绳时要留意以下几项要点: 疏绳时,先将绳置于脚后跟处，由后向前跳，脚学落地后，改为上下弹疏。跳绳中应保持膝部弯曲，臀部放松，每次落点，节拍安安稳同等。跳绳前，后可原地路，使满身肌肉伸展，角有助于跳前热身，跳后降温。（每天可跳2-3次，每次10-15分钟）

济南酸碱平DDS生物电学习    青岛腰间盘突出DDS加盟培训  烟台酸碱平DDS生物电招商加盟   威海腰间盘突出酸碱平培训   东营腰间盘突出理疗培训学习