代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。

自全谷粉及有机胚芽粉面世以来，得到众多******人士的喜爱和欢迎，***效果好，无副作用。代餐粉***是风行于***的一种******方法。代餐粉为***食品法典委员会公布的《***用低能量配方食品标准》。

水果代餐粉

水果代餐粉富含丰富水果营养和膳食纤维，具有一定的保健功效，尤其是肥胖***者日常代餐的佳选。

代餐粉***，顾名思义，就是用来代餐正餐的***方法，因为代餐粉自身均衡的营养，明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求，完全可以不再吃饭。在实际的使用中，可以根据自己想要的***速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，代晚上效果是hao的，如果是选择一餐，hao是选择代晚餐，如果想快速的***，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充***的营养，起到健康***的作用

种类：果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等。

原理

代餐粉，秉承均衡营养、健康***的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在***过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不***、不改变饮食习惯，符合世界卫生组推荐的健康***理念。

重要的是代餐粉不会对身体造成任何损害，可以说代餐粉是真正意义上的绿色***食品，而不是对身体有伤害的***药。

作用

1.降低血脂，改善脂肪肝；

2.调节血糖，避免餐后血糖上升，适用于糖尿病人；

3.调节血压，有效改善肥胖患者的血压；

4.帮助调整饮食习惯，有助于长期保持纤柔身形。

5.***及补充营养作用。

注意事项

1. 补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感。肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；

3. 摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。所以豆，奶，蛋，肉类这些富含蛋白质的食物每天都要摄取；

4.运动：运动可以在减重过程当中，增加热量的消耗，让你瘦的更快，而且可以帮助保持肌肉，提振精神，增加脑内啡，在***当中也能保持心情愉快。