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春季是一个气候多变的时节，在这个季节的汗蒸养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒 春季养生要注重这八“养”。

    平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。除了汗蒸进补还可以配合食补：

    阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

    汗蒸可以调理人体阴阳，春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时汗蒸宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气***的特点，可选择汗蒸平补和清补饮食，也可以选用温性食物进补。

    汗蒸配合食补让食物吸收更加***，营养da化充分发挥失误补神的da功效。

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