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女人冬季怕冷怎么办 快做沙灸抗寒

女人天生阴气重，在这寒冷的冬季，大多数女士都畏寒。想要不怕冷，温暖过冬，要做好以下几个方面。在饮食方面，冬季应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，适宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等；人怕冷与其体内缺乏矿物质和维生素有关，因此应注意补充矿物质和维生素；寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

冬天zui好袪寒的较好方法就是沙灸了。在冬季，经常去沙灸馆沙灸，远红外线会让人体大量排汗，由寒冷引发的寒气会随着汗水排出。沙灸床内的负氧离子等也会调理身体，***地提高身体的免疫力。
沙疗可有效去寒湿，达到保健的目的。俗话说：“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况应该多埋埋腿脚。热沙疗可以带走腿脚的寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚埋进热沙里，可以储存能量，到冬天帮助抵御寒冷，护卫正气。此外，小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴，平时经常按揉和沙疗可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受热沙的沐浴，也有很好的保健作用。

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