为什么女性现在比以往任何时候都更重视健身？

今天就跟着力寇斯小编一起开始女性健康周吧。

周一是女性健康的一周的开始,它不可能会出现在一个更好的时间了。

据国外一则报道：Jean Hailes女士对在澳大利亚的一万多名女性进行的健康调查发现，在其他事情上，大约有60%的女性每周不参加至少2.5小时的中等强度的体育活动。由于太累和缺乏时间是造成这种情况的主要原因。

女人总是把自己放在后。Fernwood的创始人戴安娜·威廉姆斯告诉《赫芬顿邮报》澳大利亚的记者说：“如果家里发生了什么事，或者孩子生病了，首先我要做的就是去健身房”。

Williams是女性健康周的大使，她在1989年创办了澳大利亚女子健身房俱乐部，并热衷于教育女性在健康方面如何会影响她们的生活，而事实远不止是看起来那么简单。

“女人真的需要花点时间为自己。”这对女性自身来说很重要，对他们的家人也很重要。Williams说:“这种感觉往往是由我们的祖母传给我们的母亲，那就是女人需要先为她们的家庭服务，后才考虑到自己。”

“所以大部分的女性就可能会不考虑体育运动或训练课程，并将其视为仅仅是一节体育课罢了，但他们可能不理解的是，这却会是一种对身体的影响，而去健身房的女性朋友，在其他领域会给他们更多的时间，因为这样他们会有更多的精力，也会对自己身体状态精神感觉更好，他们的生活会更有条理。”当然，不只是去健身房，可以到户外，室内做一些简单的运动也是对身心健康起重要作用。

“健身运动这不仅适用于有家庭的女性，也适用于忙碌或有很多工作的女性。”如果是这样的话，那么锻炼将有助于你更好地工作，提***率，更好地应对。

研究还显示，大约40%的女性被诊断患有抑郁症或焦虑症。在澳大利亚，年龄在18到35岁之间的女性是焦虑的年龄组，经历了“轻微”的焦虑。近一半的女性称，在几天的时间里，她们可能会过度担心不同的事情，变得容易生气、心烦意乱或难以入睡。何况在中国一些经济发达快速发展的一线城市里，怎么会不存在此类的状况呢？

“关于被诊断为焦虑和抑郁的女性的统计数据确实令人震惊，重要的是要注意这些数据是被诊断出来的——这并不包括那些没有被检查或寻求帮助的人。”如果你把它考虑进去的话，这个比例可能会大得多。很明显，我们需要教会女性应对机制，这样她们就能处理她们生活中所面临的问题。”Williams说。

“在我的工作中，我发现，即使是有体重问题的女性，也会让她们感到焦虑或感觉疲惫、感到压力或做出错误的选择——所以，这真的是对健康和专注的整体影响，而不仅仅是健身。”

这项研究还发现，女性在健康问题上积极寻找可靠的信息，重要的两项要求是专注和健康饮食。

“如果女性的注意力和她们的情商都得到了控制，这样她们就能做出正确的决定，并处理好自己的情绪，那么她们就更有可能做出更好的食物选择和决定，在健身和锻炼方面。”我真的相信这与心理健康状态有很大关系，这是健身和自我感觉良好的关键。”Williams说。

Williams首先为女性设计了一个空间，因为当时健身房的重量部分被认为是男性的领地，而女性则主要是做有氧运动。虽然她说这已经改变了，而且现在的女性比以往任何时候都有更多的健身选择。

虽然这对年轻一代的影响很大，但仍然影响着所有女性。这些女人都很缺乏安全感，因为她们的形象，她们会发展出自己的形象。这也是让他们感到焦虑的另一个原因，但遗憾的是，我们无法摆脱它——社交媒体将会继续存在，所以我不知道这是一个解决办法，而不是想出一个应对机制，这样当他们看到这样的事情时，他们就能正确地看待它。

对于那些已经远离健身运动的女性来说，她们发现重新开始的想法太令人生畏了，Williams建议慢慢来，找到你真正喜欢的东西。

“我认为这是在探索各种选择。有很多，所以试试不同的东西，可能是瑜伽课或短期训练。不***要做全套的锻炼。这***都是为了开始和进入日常生活，即使这只是一周一次的训练或者是短期训练。***都是为了创造良好的健身习惯"

力寇斯叨叨：健身运动，今天就是一个很好的开始，赶快行动起来吧！